nie jem

[...] cycki, na 1 zdjeciu chyba bez stanika?? wow... ciekawe czy to przez ćwiczenia. tez bym takie chciała... edit: a tak mam bloga, tylko mój trochę biedny jest :P no własnie z tymi słodyczami mam problem bo jakoś nie umiem sie z nimi porzegnać na dłuzszy czas :( mój braciszek upiekł dziś ciasto na Halloween i jakos nie mogę sie oprzeć ;/ ale [...]

z tym rower w srodku nocy to ostro poleciałaś, moglaś zrobić po powrocie na wieczór. Podziwam upór Twój bo nie znam nikogo kto w środku nocy by robił aeroby, czasami zdazało mi się robić późno wieczorem o 24 ale o 3 w nocy. Diete widze jest, ludzie chyba dziwnie się patrzą jak jesz z pudełek dla mnie to norma bo zawyczaj cały dzien jestem poza [...]

Witaj tancerko, naprawdę tańczysz czy tylko taka xywka? Byłam u Ciebie, wklej fotę całej figurki, na pewno masz ładną figurkę a nie tylko brzuch Foty z bliska wychodzą najczęściej nieciekawie Tak szamko o stałych porach to nie problem, tylko trzeba chcieć Miejsca spożywania posiłków róóóżne, ale najdziwniejsze dla mojego otoczenia jest chyba [...]

II dzień świąt....wczoraj wieczorkiem posiedziałam z Rodzinką, ale już dziś grzecznie leżę bo póki co poprawy brak. Mam antybiotyk, tak więc póki co czuję tylko osłabienie... Grzeszki - sałatka świąteczna ze śledziem, ale to nie grzech, więc brak...zapewne we Wroclove'iu coś nieprzyzwoitego się pojawi zatem w święta jem czysto Tak więc leżę, i [...]

Biedne żółteczka, chociaż ze 2 mogłaś dać... radosuafie biedne cielaczki, bidne żółteczka...jaki Ty troskliwy... Spoko, jem rozsądnie Żyrafko ajjj poszalałam, a co! Co na siłkach..oj to musisz zapytać naszej trójboistki Jazdeczka na rowerku była, towarzycho bez zmian..Wilda króluje...heh... Będą zmieniali sprzęt, słyszałaś?? Choć już teraz nie [...]

W sumie miałem teraz takie plany, ale to i tak jest mi cięzko określić, bo ja nie planuję sobie posiłków, tylko w zasadzie jem co mam, ale zdrowo. Tak jak np. teraz zjdałem 3 jajka na twardo, ale za to wcześniej jadłem rosół, więc nie wiem jak to policzyć, jem chleb domowy, (brat wyrabia) wiec również nie wiem jak mam to zliczyć.

nie smiac sie, ja go jem dobry zapychacz

Dzięki za odzew:) Czekam właśnie na jakieś wskazówki .Czytałam wątki dziewczyn z nadczynnością i tam napisane jest by wykluczyć nadmiar przez pierwsze cztery tygodnie.Dlatego własnie jem mało bo nie wiem sama już co jest dla mnie dobre. Mamdostęp do siłowni ale nie mam możliwości z niej skorzystać.Muszę jakoś w domu zacząć działać w dobrym [...]

Dziś praca w ogrodzie przez 2 godziny.Wczorajszy trening po tym osłabieniu z labu wykończył mnie i nie pozwolił zrobić nic innego. Jutro juz będzie lepiej bo mam zamiar dodaćobciążenie:-) Miska czysta tylko niedojedzona warzywnie. Z rozpędu posypałam i sobie trochę vegety robiąc obiad.Myślałam że wpiszę to jako grzech alepo spróbowaniu okazało [...]

[...] sa bzdurne, ale to inna sprawa) stwierdzam ze pier.dole to co mowia wszyscy lekarze miedzynarodowe instytuty i inne jajoglowe ciecie ktore tylko pie.r.dola jacy to oni nie sa madrzy a w zyciu nie mialy sztangi w lapach i sami wygladaja jak spasione wieprze... "specjalisci od zywienia"... nawet jak mam zdechnac przez to ze [...]

[...] składa, że akurat zawsze mieliłem siemię razem z sezamem. :) Oczywiście w młynku bezpośrednio przed spożyciem. Ciekawe info, mam nadzieję, że sprawdzone. Przy okazji mam pytanie. Ile siemienia powinno się spożywać dziennie? Ja mielę tylko rano 10g siemienia i 5g sezamu. Czy to aby nie za mało? Oprócz tego dziennie zażywam po 2 kapsułki Olimp Gold [...]

OWSIANE nie kukurydziane! to tak na przyszłość Kuro jem od ponad roku (tylko brązowy) i nie natrafiło mi się nic podobnego. Może to dzięki firmie "KUPIEC" bo innych raczej nie jadam

wieczorem pokaże diete : ) ale mowie że jem jem i jeszcze raz jem :> ważyłem 48 kg :/ a teraz wazę 62 kg i dlatego mysle o odzywce bo waga juz nie chce isc :/ :)

Powiem tak diety nie mam ale od już chyba tygodnia patrze na to co jem. Jem dużo produktów bogatych w białko, unikam gazowanych napojów itd. W piłkę nie gram, że w jakimś klubie albo coś tylko tak ze znajomymi, a siłownię chcę wziąć bardziej na poważnie, no cóż zobaczymy co z tego będzie ;d Czyli ew. zostać przy slipie zamiast FBW ?

człowieku ja wiem, że bez jedzenia nie ma co koksów wpierniczać, ale ja jem i to sporo miałem kiedyś dietę od specjalisty i nic mi nie pomogło. Przez rok albo i lepiej ani kilograma nie przytyłem, a jak schudnę poniżej wagi to w ciągu dnia albo dwóch mi to wraca ale zatrzymuje się na tym samym miejscu. Ja żyje tokiem myślenia, że na sucho to i [...]

luz - właśnie nie widziałem bo jestem nowy w branży i narazie wcinałem tylko same bulki - Top mass (czekolada) i Profi Whey Mass (wanilia - dużo gorszy od czekolady). Chodzi o to że ciężko mi wyobrazić sobie jak jem owocową odżywę :) No ale nic - jak zdecyduję się na te Carbo to wezmę cytrynę. Pozdro...

09.01 Waga: 107.3 (waga z godziny 7 rano, nie z 4-5 tj zwykle, wiec taki sobie odnośnik) Cardio: 25min 1. Wycisk wąski smith: 85x10 105x10 125x8,7 2. Francuz hantle pozioma: 12.5x12 15x12 17.5x10,9 3. Prostowanie nachwytem: 40x12 50x12 60x12 70x10 4. Prostowanie za głową z hantlem oburącz: 20x15 25x15 30x15 35x9 5. Uginanie sztangi prostej [...]

Haha mi tam nic nie szkodzi odstawiałem na testy itp żadnej różnicy więc jem i tak jak mnich nie mam zamiaru i tego sobie odmawiać

Z powodu braku czasu nie piszę regularnie, ale sytuacja powinna poprawić się po sesji. Zrobiłem w tym tygodniu 2 treningi siłowe i 1 trening aerobowy. 1. Trening siłowy - 15B, godz. 11:30 MC 70/90/110 WIOSŁOWANIE DRĄŻKIEM DOLNYM SIEDZĄC NA WYCIĄGU 15/15/15powt DIPSY z pom/sam/sam x14powt WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 16/18/20x13powt SKŁADANKA [...]

[...] 3 treningi. Więc tak... CZWARTEK Klatka + plecy A1. Wycisk hantli, skos dolny, neutral 10x10 (40X0) 10s x 10p x 16kg 10s x 10p x 20kg 10s x 10p x 25kg A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego, podchwytem, wąsko (40X0) 10s x 10p x CC - podciąganie na drążku 10s x 10p x 40kg 10s x 10p x 45kg B1. Rozpietki, skos górny 3x12 (3020) 3s [...]